練好你的腰大肌 好博客來書推薦
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腰大肌連結了人體上下半身，並與呼吸、動作、感受、能量以及療癒之間密不可分、環環相扣
腰大肌位於髖骨關節前側以及脊椎下端，是人體核心肌群的一部分。它是唯一一條連接上半身與下半身的肌肉，讓身體的重量得以順利轉移、產生動作，同時也幫助脊椎保持平衡，穩定身體的核心。
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另一方面，腰大肌對我們的情緒與能量系統也至關重要。它和神經系統的關係密不可分，當腰肌放鬆時，深埋在體內的負面情緒得以釋放。腰大肌更是人體的「賦能者」，能啟動體內最下方的三個脈輪系統，活化能量，讓心靈得到療癒。
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現代人常有的下背痛、骨盆痛，亦或是情緒緊繃、焦慮、身體不適，其實常跟腰肌不健康有關。
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正確鍛鍊腰肌有助於：
●? 減輕下背痛
●? 伸展核心肌群
●? 矯正姿勢
●? 復原情感創傷
●? 開啟能量流轉
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本書分章詳細解說腰大肌與人體活動、神經以及脈輪能量系統的關係，並提供許多強化、伸展腰大肌的實用方法，搭配清楚的運動姿勢圖解，讀者在家就能跟著做，讓身體的疼痛減緩、情緒放鬆、能量活化，找回健康平衡的人生！
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名人推薦
臺大物理治療學系退休教授 廖華芳 審定
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專業推薦
瑜珈天后??????????? LULU老師
知名藝人、瑜珈老師? 何妤玟
臺大物理治療系教授? 林居正
臺北醫學大學醫學系解剖學暨細胞生物學科教授 張宏名
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媒體好評
「本書介紹這條位於髖骨關節前側、脊椎下端，對姿勢、動作以及身體健康都相當重要的肌肉──腰大肌。書中提供詳細的圖解與肌肉伸展強化的方法，透過了解腰大肌與生理、情緒以及生體能量系統之間的關係，有效減輕下背痛與精神創傷。」──《中西部書評》 （Midwest Book Review）
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讀者好評
「這本書真的是天賜的禮物！自從讀完書、開始照著書裡的動作練習之後，我的背痛就減緩了！睡眠品質也變好，可以一覺到天亮。真的很感激我可以找到解決身體病痛的方法，高度推薦！」── Julianne Weinmann
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「我之前曾經買過其他類似的書，但都覺得內容太艱深，很難閱讀。這本書完全沒有這個問題，書裡還有非常實用的圖解，我可以從中獲取所有腰大肌的相關知識，以及讓肌肉伸展和放鬆的方法。」── Christina B.
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「這本書真的幫了我很多，我終於知道為什麼我的骨盆會那麼痛了！我現在會特別注意肌群的使用，時時提醒自己保持正確的姿勢。」── C. K. Webbon
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博客來網路書局「書中介紹腰大肌與人體肌肉活動、神經系統以及脈輪之間的關係，文字簡潔易讀，章節架構也很清楚，真心推薦給相關領域的專業人士，以及想要更了解自己身體功能保健的每個人！」── createwhoyouare
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「我已經找這類型的書很久了，現在終於被我找到！身為一名瑜珈老師和藥師，我很感激作者在書中清楚講解腰大肌與生理和能量系統之間的關係，這兩個領域真的對我們的身體健康非常重要。」── CD
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「感謝作者把這幾個領域整合在一起。我是神經肌肉治療師，每天的工作都和腰大肌有關，這本是很棒的輔助用書！謝謝！」── Kris Knight
博客來網路書店
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內容來自YAHOO新聞
甘比亞事件 馬總統批綠營灑鹽
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作者： 喬安史道格瓊斯
新功能介紹- 原文作者：Jo Ann Staugaard-Jones
- 譯者：王念慈
- 出版社：遠流
新功能介紹 - 出版日期：2016/01/29
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
甘比亞事件 馬總統批綠營灑鹽
（中央社記者邱俊欽桃園機場19日電）總統馬英九今天談到甘比亞與中國大陸復交是出自甘國總統個人因素，與中華民國「活路外交」沒有關係，也沒有「破功」說法，綠營卻在此灑鹽，見獵心喜，幸災樂禍。
結束「久安專案」之旅，馬總統今天下午搭機返國。
總統特別談到，甘比亞與大陸復交的時機，選在他出訪的時刻，造成傷害，對兩岸長期以來辛苦建立的互信非常不利，對此「背道而馳」的作法，令人「強烈不滿」、「非常不可取」。
至於民進黨對此的批評，總統也說，當外交環境越艱困的時刻，台灣朝野更應該齊心協力，一致對外，牟取國家最大利益，但是民進黨立委反其道而行，在立法院以偏概全，惡意錯誤批判行政院長張善政，指責「活路外交破功」，簡直在活路外交上灑鹽。1050319
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/甘比亞事件-馬總統批綠營灑鹽-095222256.html
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