林秋香食養主義：上班族十分鐘養生廚房限時限量－博客來網路書店指名首選

林秋香食養主義：上班族十分鐘養生廚房限時限量

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內容簡介: 博客來網路書局食養主義宣言1：健康的在生活習慣中落實！

健康的秘密無處不是，諸如固定進食時間、調整蔬果比重、海鮮取代肉類、預留抒壓時間、補充天然飲品、控制外食狀況、適當穴位按摩……等等，「食養」觀念的建立必須從生活習慣中落實，搭配營養豐富的食材，以達到避免病痛之目的。

食養主義宣博客來網路書店言2：聆聽身體的聲音！
通往健康的第一步驟在於充分瞭解自己的身體狀況，如果最近便秘，是吃多了油炸？還是少喝水？或因久坐導致腸胃蠕動不佳？還是蔬果纖維攝取不足？仔細觀察身體的症狀或徵兆，再回想平時的生活習慣，如此方能有效而正確地研判病因，並且加以調整與改善。

食養主義宣言3：認識吃下去的食物！
我們每天吃下去什麼食物在在都影響我們的健康，進行食養，可以從中藥書籍、相關中藥草課程中去認識食物性味，並依照個人體質和身體症狀，調配適合的食材，當然，好食材的選擇也很重要。隨著時間、季節之變化，食材的篩選與保存方式亦大不同，能夠掌握多少細節，便是擁有多少健康的關鍵！

食養主義宣言4：養生料理隨時照顧自己！
維持良好的身心狀態，才是決定工作效率的重要課題！擁有絕佳氣色、拒絕走樣身材、穩定生活情緒、照顧五臟六腑……30道針對上班族提出的料理，由裡而外呵護你的身體，貫徹食養主義！幫助上班族於忙碌的工作節奏中，不忘與健康達成共識！

本書特色

「如果可以藉由中藥和食材適時去補充營養，調整你的體質，那在健康狀況調整得當，攝取到足夠營養時，身體的體能和免疫力自然都可以維持在良好的狀況，那時就算身體有一些小毛病，也都可博客來以適度減緩，重新取得平衡。」

本書以秋香老師自身經驗及多年的心得為出發，提供讀者一個明確的健康路向，如何逐步擺脫藥罐子的惡名？如何瞭解體質？如何尋找合適食材？如何調整出完備的養生方式？所有健康的疑慮在此獲得一併解決！讓上班族不再成日與疲勞、忙碌共事，試著多花一點點時間抒解壓力、多花一點點時間準備餐食、多花一點點時間詢問身體的狀態……跟著秋香老師建立自己專屬的食養主義，你也可以輕鬆持有通往健康的金鑰！

本書另附有陳朝宗中醫師的穴道按摩法，供上班族在忙碌之餘，藉由穴道按摩舒緩身心。

博客來書店作者簡介

林秋香老師
藥膳專家林秋香老師師承榮星中醫診所名國醫張步桃，現為「恩承居粵菜海鮮餐廳」及「林秋香頂級坐月子料理」負責人。專研中藥入饌的藥膳原理十數年，曾擔任中視、華視、公視、TVBS、東森、年代藥膳教學的節目主持人，同時受邀參與各大電視節目、報章雜誌、美食展的養生美食烹飪解說及示範。

目前已出版四十餘本藥膳養生食譜，如《健康好幫手之林秋香的美麗湯方》、《體內環保代謝餐》、《順時養生料理書》、《水噹噹美人水果餐》、《自然蔬食纖食餐》……等，發行廣及台灣、日本、新加坡、香港與美國等地，「吃出美麗，吃出健康」的食養風格廣受海內外華人喜愛。

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作者：林秋香新功能介紹
出版社：凱特文化新功能介紹
出版日期：2009/06/11
語言：繁體中文

林秋香食養主義：上班族十分鐘養生廚房限時限量

內容來自YAHOO新聞

ID4續集曝光威爾史密斯缺席影迷納悶

暌違近20年，不少影迷期待的「ID4星際終結者」（Independence Day）續集「ID4星際重生」（Independence Day: Resurgence）首支預告今天曝光，官方推特上不少影迷興奮表示期待上檔，但也有人問，怎沒看到第1集的主角威爾史密斯（Will Smith）。

本片預計在2016年6月24日首映，續集設定的背景剛好也是威爾史密斯與傑夫高布倫（Jeff Goldblum）對抗外星人首次入侵地球的20年後。

新片預告內容中可看到20年後，地球已研發出全新的防禦系統，但傑夫高布倫卻擔憂新科技「恐怕不夠」的畫面。

「ID4星際重生」預告曝光，也加深影迷期待，官方推特上影迷紛紛表達興奮，但因為預告中未出現威爾史密斯，先前公布的卡司內容也沒有他，不少網友也納悶直問，史密斯在哪？

網友@jurassiraptor說：「我等不及了！」

@Rachel_IRL說：「我的天，我超興奮，說真的，我完全沒想到他們真的會拍續集。」

網友@Patriots 10-2則表示：「預告看起來不錯，但史密斯在哪裡？」

Independence Day推特連結

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/id4續集曝光-威爾史密斯缺席影迷納悶-054529693.html

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